The 5-Second Trick For Comunidad LiveGood
The 5-Second Trick For Comunidad LiveGood
Blog Article
No hay pruebas claras de que tomar suplementos alimenticios pueda aportar algún beneficio para la salud de las personas que no tienen una deficiencia nutricional.five,6 De hecho, la ciencia ha desmentido anteriormente muchos mitos populares que relacionan los suplementos alimenticios con efectos específicos para la salud, como la afirmación de que los suplementos de vitamina C ayudan a prevenir los resfriados o que el magnesio reduce los calambres musculares.7,8
Los multivitamínicos tienen como objetivo prevenir o corregir las deficiencias de micronutrientes here o apoyar la ingesta adecuada de nutrientes cuando la dieta por sí sola no es suficiente para proporcionarlos.2
Compatibilidad con embarazo y lactancia – Los suplementos vitamínicos son recomendados durante el embarazo; si estás embarazada toma el multivitamínico indicado por tu médico en la cantidad recetada.
Para niños o pediátricos – Contiene una amplia gama de vitaminas necesarias para el desarrollo. Algunos multivitamínicos incluyen ácidos grasos que ayudan al desarrollo cerebral.
“Con una alimentación variada no es necesario suplementarse, y suponiendo que haya una indicación por una carencia uno lo que hace es recurrir a aquellos que tienen supervisión, y si yo tengo que tomar Vitamina D, no me voy a ir a comprar un suplemento a estas góndolas, porque ni siquiera sabés qué estás tomando, ni cuánto”, plantea.
Además de esto, algunos de los síntomas que pueden indicar que podrías necesitar tomar multivitamínicos:
Al citar este artículo, reconoces la autoría unique, previenes plagios y brindas a tus lectores la posibilidad de acceder a las fuentes originales para obtener más información o verificar datos.
Por ejemplo, altas dosis de hierro y zinc pueden reducir la absorción de cobre y el calcio puede disminuir la absorción de hierro.11,12 A menudo encontramos todos estos minerales combinados en multivitamínicos.
Vitamina E. Se halla en el germen de trigo, los aceites vegetales sin refinar y los vegetales verdes.
Cabello más grueso, arrugas, líneas
Exceder la dosis recomendado puede ocasionar efectos adversos no deseados. Los fumadores deben evitar los multivitamínicos que contienen grandes cantidades de vitamina A porque podría aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.
Las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para el crecimiento, el desarrollo y su funcionamiento normal. Por su parte, los minerales son nutrientes inorgánicos que el cuerpo también necesita para funcionar correctamente.
Not only is Thorne Healthline’s select as the most effective overall health supplement brand, but it surely’s also One of the more reputable firms within the industry.
‘Cuando se trata de este nutriente, es importante buscar un multivitamínico con vitamina E procedente de tocoferoles mixtos’.
Report this page